REENTRENA TU SUEÑO
Recupera tu descanso con nuestro programa online
El Programa de Terapia Cognitivo-Conductual contra el Insomnio para adultos, clínicamente probado, que te ofrece todo lo necesario para vencer el insomnio y recuperar un sueño reparador.
COMENZAR AHORA
¿QUÉ NOS DIFERENCIA?
DIRIGIDO Y EJECUTADO POR MÉDICOS
BASADO EN EVIDENCIA CIENTÍFICA
SE ADAPTA A TUS HORARIOS Y RITMO DE VIDA
GARANTÍA DE DEVOLUCIÓN DE 30 DÍAS SI NO NOTAS MEJORÍA
¿TE SIENTES IDENTIFICADO?
- Si quieres dejar a un lado la frustración de lidiar con el insomnio, una experiencia agotadora que afecta todos los aspectos de la vida.
- Si has probado diversas soluciones como infusiones, meditación y contar ovejas y el problema persiste.
- Si notas que empieza a apoderarse de ti la desesperación
Nuestro programa "Reentrena tu Sueño" es tu aliado.
¿QUÉ PODEMOS OFRECERTE EN EL PROGRAMA “REENTRENA TU SUEÑO?
Te ofrecemos una solución innovadora, con un programa online único, desarrollado e impartido por médicos, que se basa en un enfoque personalizado y científicamente probado.
Este método ayuda a identificar las causas del insomnio y proporciona herramientas para relajarse, mejorar el entorno de sueño y romper el ciclo de vigilia.
¡Recupera tus noches de descanso y despierta renovado y lleno de energía!
¿No estás seguro de qué opción es para ti? ¿Qué te parece reservar una...?
Sesión individual
Tu guía para el sueño:
Qué incluye
✅ Evaluación detallada del sueño: Diseñada para profundizar en tus problemas de sueño
✅ Cuestionario completo del sueño: Para llegar a la raíz del problema
✅ Evaluación del diario de sueño de 7 días: Identifica tus patrones de sueño para obtener consejos precisos
Quiero que el sueño me ayude a sacar mi mejor version
Conoce nuestro programa de optimización del sueño, perfecto para cualquiera que quiera ser la mejor versión de sí mismo.
Más info
CONOCE A TUS MÉDICOS DEL SUEÑO
Dra Alba Aragón García
La Dra. Alba Aragón García cursó sus estudios de Medicina en la Universidad de Valladolid (2013–2019). Posteriormente amplió su formación realizando un curso especializado en psicoanálisis de las conductas destructivas humanas y actualmente está completando dos másteres: el Máster en Psiconeuroinmunoendocrinología (PNIE) en el Institut Xevi Verdaguer y el International Master’s Degree in Sleep Medicine en la Universidad Europea.
A lo largo de su trayectoria profesional, ha trabajado en distintos ámbitos de la salud, incluyendo salud mental con atención a personas con discapacidad, prevención de riesgos laborales y asistencia sanitaria domiciliaria.
Alba es una comunicadora excepcional, experta en hablar en público y en hacer que sus talleres y formaciones sean dinámicos, cercanos e interactivos. Su manera de explicar el sueño es clara, accesible y apasionada, lo que permite a cada persona conectar fácilmente con los conceptos y aplicarlos en su día a día.
Apasionada, abierta y amable, Alba transmite su entusiasmo por el bienestar y el sueño saludable en cada encuentro, creando un ambiente de confianza que inspira a quienes la escuchan.propia comprensión y puntos de vista individuales al programa. Saben de primera mano lo que se necesita para superar los retos del sueño y han utilizado los métodos que le enseñarán con gran éxito.
CONOCE A TUS MÉDICOS DEL SUEÑO
Dra Sara Belinchón
La Dra. Sara Belinchón es profesional del sueño con más de 15 años de experiencia como médica de familia en el Sistema Nacional de Salud. Su interés en profundizar en los estudios de medicina del sueño surgió ante la necesidad que percibió durante las consultas de atención primaria. Tomó conciencia de la elevada frecuencia de alteraciones del sueño en la población general y de las consecuencias negativas que éstas generaban en la vida diaria de las personas. Asimismo, el poder brindar un abordaje del insomnio complementario al tratamiento farmacológico, se convirtió en un objetivo profesional y personal a raíz del consumo excesivo de medicamentos en la esfera del sueño y de la eficacia que han demostrado las terapias no farmacológicas en este ámbito. De esta manera, su interés y su experiencia se alinean para poder ayudar a que las personas mejoren su calidad de vida y en definitiva, su salud.
Dicen de nosotros...
ECHA UN VISTAZO A LO QUE TE VAS A ENCONTRAR
Encontrarás 4 módulos principales, uno por semana.
Cada módulo está dividido en pequeños vídeos diarios de unos 10 minutos cada uno.
¿Qué mejoras puedo esperar?
🌟 Conciliar el sueño más rápido y tener menos despertares durante la noche.
🌟 Conseguir un sueño ininterrumpido y de alta calidad de forma regular
🌟 Evita que las preocupaciones diarias aparezcan a la hora de dormir.
🌟 Promueve la relajación y reduce la tensión mediante técnicas basadas en la evidencia
🌟 Mejora tu memoria y función cognitiva: agudiza tu mente y tu concentración
🌟 Mejora tu salud mental, tu estado de ánimo y tu bienestar emocional
🌟 Mejora tu salud física en general: vencer al insomnio mejora la presión arterial y el riesgo de diabetes entre otros
🌟 Mejora tu energía, motivación y productividad
PREGUNTAS FRECUENTES
¿En qué consiste el programa?
¿Puedo verlo todo a la vez?
¿Puedo tener apoyo individual si lo necesito?
¿Cuánto tardaré en ver resultados?
¿Hay garantía de reembolso?
¿Funciona para todo el mundo?
¿Es el programa fácil de seguir para alguien que no conozca la tecnología?
¿Puedo acceder al programa desde varios dispositivos?
NUESTRO BLOG
¿Qué es la terapia cognitivo-conductual para el insomnio (TCC-I)?
La TCC-I es el mejor tratamiento probado para el insomnio y ¡realmente funciona! Incluso las personas que han tenido problemas de sueño durante años pueden solucionarlo. El tratamiento te proporciona todas las herramientas y técnicas necesarias para cambiar definitivamente tu relación con el sueño.
¿Con qué rapidez se empiezan a ver los cambios? Rápido: en unos pocos días, pero el tratamiento completo suele durar entre 4 y 6 semanas. ¿Y lo mejor? Los progresos continúan, no sólo con el tratamiento, sino incluso 12 meses después.
¿Cómo sé si estoy descansando bien?
El sueño no es simplemente un periodo de descanso; es un componente crítico de nuestro bienestar general. Un sueño adecuado y de calidad es esencial para la salud física y mental. Un sueño de mala calidad puede tener consecuencias de largo alcance en varios aspectos de su vida, como la salud mental, el rendimiento laboral y el bienestar general.
La mejor forma de saber si has dormido lo suficiente y bien es ver cómo te sientes por la mañana...
