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¿Problemas para dormir?

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¿Estás agotado todo el día pero no puedes dormir en cuanto tu cabeza toca la almohada? ¿Te duermes fácil, pero te despiertas con frecuencia durante la noche? ¿O tal vez hay algo más que no te deja dormir?

Realiza nuestro sencillo cuestionario de 2 minutos para diagnosticar tu sueño y descubre cómo podemos solucionar tus problemas de sueño hoy mismo.

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Nuestro Equipo

⭐ Médicos y consultores del sueño para adultos con casi 65 años de experiencia combinada.

⭐ Polly es la Directora Europea de la Asociación de Consultores Profesionales del Sueño (APSC), una organización cuya misión es promover los más altos estándares de práctica para la industria de la consultoría profesional del sueño. 

⭐ Especializados en terapia cognitivo-conductual para el insomnio (TCC-I) para problemas relacionados con el sueño

⭐ Defendemos las terapias no farmacológicas para el insomnio, con el objetivo de reducir la dependencia a los medicamentos ("habilidades, no pastillas")

⭐ Hemos aparecido en numerosas publicaciones y programas de televisión, como Hola, Hola Living, Telemadrid, Smoda, The Local y El Mercurio.

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The Sleep Project team - Sleep Doctors and Sleep Consultants

Nuestro Blog

 

¿Qué es la terapia cognitivo-conductual para el insomnio (TCC-I)?

La TCC-I es el mejor tratamiento probado para el insomnio y ¡realmente funciona! Incluso las personas que han tenido problemas de sueño durante años pueden solucionarlo. El tratamiento te proporciona todas las herramientas y técnicas necesarias para cambiar definitivamente tu relación con el sueño.

¿Con qué rapidez se empiezan a ver los cambios? Rápido: en unos pocos días, pero el tratamiento completo suele durar entre 4 y 6 semanas. ¿Y lo mejor? Los progresos continúan, no sólo con el tratamiento, sino incluso 12 meses después.

Saber más
What is Cognitive Behavioural Therapy for Insomnia (CBT-I)?
How do I know I am getting quality sleep?

¿Cómo sé si estoy descansando bien?

El sueño no es simplemente un periodo de descanso; es un componente crítico de nuestro bienestar general. Un sueño adecuado y de calidad es esencial para la salud física y mental. Un sueño de mala calidad puede tener consecuencias de largo alcance en varios aspectos de su vida, como la salud mental, el rendimiento laboral y el bienestar general.
La mejor forma de saber si has dormido lo suficiente y bien es ver cómo te sientes por la mañana...

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Our Blog

 

What is Cognitive Behavioural Therapy for Insomnia (CBT-I)?

CBT-I is the best proven treatment for insomnia and it really works! Even people who have had sleep problems years can be fixed. The treatment provides you with all the tools & techniques needed to change your relationship with sleep for good!

How quickly do you start seeing changes? Fast—within just a few days, but the whole treatment normally takes 4-6 weeks. And the great thing? Progress continues, not just with treatment but even 12 months later. 

Learn more

How do I know I am getting quality sleep?

Sleep is not merely a period of rest; it's a critical component of our overall wellbeing. Adequate, high-quality sleep is essential for both physical and mental health. When you consistently experience poor quality sleep, it can have far-reaching consequences on various aspects of your life, including your mental health, work performance, and overall wellness.
The best judge of whether you have had sufficient high quality sleep is how you feel in the morning...

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con un mejor descanso