EL BLOG DEL SUEÑO
10 pequeños cambios para transformar tu sueño y mejorar tu salud mental
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El sueño y la salud mental están profundamente relacionados. Cuando el sueño se ve afectado, también lo hace nuestra capacidad para pensar con claridad, gestionar las emociones y lidiar con el estrés diario. Por desgracia, muchos de nosotros tenemos ...
El mejor consejo de los expertos en sueño: sigue una rutina
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¿Quieres saber un secreto? Uno de los consejos más infravalorados—y a menudo ignorados—para dormir mejor es también el más importante: la constancia.
Nuestro reloj biológico es un sistema increíble que funciona en un ciclo de aproximadamente 24 hora...