¿Soy solo yo, o parece que todo el mundo está obsesionado con la longevidad en este momento? El mercado está inundado de lociones, pociones y máquinas de alta tecnología que prometen ralentizar o incluso revertir el envejecimiento. Pero para mí, no s...

Cuando se trata del sueño, las mujeres suelen salir perdiendo. No solo somos más propensas al insomnio y a las interrupciones del sueño que los hombres, sino que ciertas etapas de la vida, en particular la menopausia y la transición a la menopausia (...

Muchas personas recurren a las pastillas para dormir, a menudo llamados «medicamentos para dormir», cuando tienen dificultades para conciliar el sueño. Pueden parecer una solución rápida: se toma una pastilla, se duerme y se despierta creyendo que el...

El sueño y la salud mental están profundamente relacionados. Cuando el sueño se ve afectado, también lo hace nuestra capacidad para pensar con claridad, gestionar las emociones y lidiar con el estrés diario. Por desgracia, muchos de nosotros tenemos ...

Sueño y cáncer | Descansar durante un tratamiento contra el cáncer

El sueño es una parte esencial, pero a menudo pasada por alto, en la recuperación del cáncer. Más allá de su papel en la salud general, dormir bien es fundamental para fortalecer el ...

Sueño y cáncer | Descansar durante un tratamiento contra el cáncer

Dormir bien puede ser un reto en cualquier circunstancia, pero tras un diagnóstico de cáncer, descansar adecuadamente suele ser aún más complicado. Los problemas de sueño, como la di...

Por Qué los Empleadores Deberían Priorizar el Sueño de sus Empleados

Invertir en la salud del sueño no es solo una cuestión de bienestar; impacta directamente en la seguridad en el lugar de trabajo, la productividad y el éxito general de la organiza...

PARTE 3 - En esta entrega final de "Trabajo por Turnos: La Guía Definitiva de Supervivencia", exploramos estrategias para ayudar a los trabajadores por turnos a priorizar el rendimiento en medio de cambios en los turnos. Para aquellos con horarios fa...

PARTE 2 - Para muchos trabajadores por turnos, especialmente aquellos con familias jóvenes o responsabilidades de cuidado, es necesario priorizar la funcionalidad diurna, especialmente si los turnos nocturnos son esporádicos o impredecibles. En la Pa...

PARTE 1 - Compaginar los ritmos impredecibles del trabajo por turnos con la vida cotidiana no es tarea fácil. Con frecuencia se corre el riesgo de privarse de sueño y de que ello afecte a la salud. Ni siquiera las personas más duras son inmunes al de...

Insomnio: una afección común y frustrante
El insomnio es un trastorno del sueño común y exasperante que afecta a millones de personas en todo el mundo. Ya sea causado por estrés, enfermedad o simplemente por pensamientos acelerados a la hora de acosta...