HISTORIAS DE SUEÑO
La Terapia Cognitivo-Conductual para el Insomnio (TCC-I) es un enfoque comprobado y basado en evidencia para abordar el insomnio. Se centra en las causas subyacentes de los trastornos del sueño cambiando los patrones de pensamiento...
El sueño no es simplemente un período de descanso; es un componente crítico de nuestro bienestar general. Un sueño adecuado y de alta calidad es esencial tanto para la salud física como mental. Cuando...
por el Dr. Eidn Mahmoudzadeh
Dormir mal, la preocupación y la ansiedad van de la mano, así que sigue leyendo para conocer los siete simples cambios que propone el Dr. Eidn para mejorar tu sueño y tu salud mental...
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Por la Dra. Caitlin
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¿Por qué sigues posponiendo ir a la cama a pesar del cansancio?
¿Te ha pasado de estar en el sofá...
Por la Dra. Caitlin
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¡Ya casi es Navidad y quería compartir mis mejores consejos para dormir bien durante las vacaciones! Aunque Navidad sea...
Por la Dra. Caitlin
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En este artículo, Caitlin explica cuántas horas de sueño necesitamos realmente...
¿Todos necesitan dormir la...
por el Dr Eidn
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En este artículo te explicaremos las 3 formas principales en las que puedes controlar la temperatura de tu cuerpo para dormir más...
por la Dra. Caitlin
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Los secretos del ejercicio para ganar 60 minutos más de sueño...
¿Quieres una hora más de sueño...